Эффективность применения современных методик максимальных физических нагрузок при проведении тренировочных занятий.

 Систематические занятия физкультурой приводят к адаптации человеческого организма к выполняемой физической работе. В основе адаптации лежат изменения мышечных тканей и различных органов в результате тренировок. Все эти изменения определяют тренировочные эффекты. Они проявляются в улучшении разнообразных функций организма и повышении физической подготовленности.

 При анализе факторов, определяющих физические тренировочные эффекты упражнений можно выделить такие аспекты:

 — функциональные эффекты тренировки,

 — пороговые, “критические” нагрузки для возникновения тренировочных эффектов,

 — обратимость тренировочных эффектов,

 — специфичность тренировочных эффектов,

 — тренируемость, определяющая величину тренировочного эффекта.

 Последние два аспекта наиболее важны в спортивной тренировке.

 Систематическое выполнение определенного рода физических упражнений вызывает следующие основные положительные функциональные эффекты:

 — Усиление максимальных функциональных возможностей всего организма, его ведущих систем;

 — Повышение экономичности, эффективности деятельности всего организма, его ведущих систем.

 Второй эффект проявляется в уменьшении функциональных сдвигов в деятельности других органов и систем организма при выполнении определенной работы. Так, при выполнении одинаковой нагрузки у тренированного и нетренированного наблюдаются более низкие показатели для последнего. Для тренированного же человека будет наблюдаться более низкие функциональные изменения в частоте сердечных сокращений, дыхания или потребления энергии.

 В основе этих положительных эффектов лежат:

 — Структурно-функциональные изменения ведущих органов жизнедеятельности при выполнении определенной работы.

 — Совершенствование центральной — нервной, эндокринной и автономной клеточной регуляции функций в процессе выполнения физических упражнений.

 

0

Оставьте ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *